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聽人家說「吃飽飯不要激烈運動」,餐桌上的戰爭結束了,大夥順勢移到沙發上休兵,這麼一吃一坐個幾天下來,小腹不胖也難。
別忘了還有一句俗語「飯後百步走,活到九十九」。中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋,飯後當然不要盲目做激烈運動,但在懂得原理之後輕微活化腸胃功能,反而增進健康。唐代名醫藥王孫思邈曾說「飯後勤摩腹」,輕微揉捏小腹部位可以幫助中年以後退化的消化功能,吃完飯後隨即輕拍小腹,還能順便瘦小腹。
「就像小嬰兒喝完奶,大人會輕輕拍背讓她順氣打嗝一樣,我們教很多長輩拍,他們也打嗝,像小孩一樣,」除了打嗝外可能還會放屁,吳長新說這是因為腸胃功能可能有阻塞,拍打揉捏後讓廢氣排掉很正常。
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